rahasia menu sehat ala NABI

Sesungguhnya telah ada pada (diri) Rasulullah itu suri teladan yang baik bagimu, (yaitu) bagi orang yang mengharap (rahmat) Allah dan (kedatangan) hari kiamat dan dia banyak menyebut Allah. (QS Al-Ahzab; 33 : 21). Segala sesuatu yang dicontohkan atau disuruh oleh Rasulullah SAW pasti mempunyai manfaat dan kebaikan yang banyak. Karena sesuai dengan kedudukan beliau sebagai uswatun hasanah, tidaklah beliau berbuat atau berbicara melainkan atas petunjuk dan bimbingan Allah, bukan karena nafsu ataupun keinginannya sendiri. Salah suatu kebiasaan yang dicontohkan oleh Rasulullah SAW yang mudah2an tidak sulit untuk kita tiru adalah: Tidur Menyamping ke Kanan Posisi tidur Nabi SAW adalah miring kesebelah kanan, kemudian beliau berbalik bertumpu sedikit pada sisi kiri agar proses pencernaan lebih cepat karena condongnya lambung di atas hati. Kemudian beliau kembali tidur bertumpu pada sisi kanan lagi, agar makanan segera larut dari lambung. Jadi posisi permulaan dan posisi terakhir tidur bertumpu pada sisi kanan. Selain bermanfaat bagi pencernaan, ada 3 manfaat lain yang dapat diambil dari posisi tidur miring kesebelah kanan. Ibnu Qayyim berkata: “Barangsiapa yang memperhatikan pola tidur dan bangun beliau, niscaya mengetahui bahwa tidur beliau tersebut paling proporsional dan paling ber-manfaat untuk badan, organ, dan kekuatan Bangun di Sepertiga Malam Para pakar kesehatan menyatakan bahwa udara sepertiga malam terakhir sangat kaya dengan oksigen dan belum terkotori oleh zat-zat lain, sehingga sangat bermanfaat untuk optimalisasi metabolisme tubuh. Hal ini jelas sangat besar pengaruhnya terhadap vitalitas seseorang dalam aktivitasnya selama seharian penuh. Contohlah Rasulullah, yang setiap subuh selalu mendapat asupan udara segar. Beliau bangun sebelum subuh dan melaksanakan qiyamul lail. Biasanya orang yang memulai kehidupan di pagi hari dengan bangun subuh, akan menjalani hari dengan penuh semangat dan optimisme. Berbeda dengan orang yang tidak bangun di subuh hari, biasanya lebih mudah terserang rasa malas untuk beraktivitas. Sikat Gigi dengan Siwak Untuk menjaga kesehatan mulut dan giginya pada pagi hari, Rasulullah SAW biasa memakai siwak. Siwak mengandung flour yang sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan gigi dan gusi. Mulut dan gigi merupakan organ tubuh yang sangat berperan dalam konsumsi makanan. Apabila mulut dan gigi sakit, maka biasanya proses konsumsi makanan menjadi terganggu. Menu Makan Nabi “Kita masyarakat Barat yang tidak mengamati dan tidak mencontoh adab makan yang diajarkan Islam, akhirnya menderita banyak penyakit. Mereka yang mematuhi kebiasaan makan menurut Islam akan sehat, dan mereka yang meniru cara makan Barat yang buruk akan sakit. Kebiasaan sehat dalam adab makan Islam seharusnya ditiru oleh masyarakat Barat” (Profesor Hans-Heinrich Reckeweg, M.D., ahli toksikologi, Biological Therapy Vol.1 No.2, 1983) “Sumber dari segala obat adalah menjaga makanan” (Hadits Sohih) “1/3 perut untuk makanan, 1/3nya lagi untuk makanan, dan 1/3 sisanya untuk udara”. Kita mungkin sudah akrab dengan diet anjuran Rasul yang satu ini. Bisa jadi kita lakukan, atau kita abaikan. Namun sudah tahukah kita, kalau berbagai penelitian masa kini menemukan bahwa diet tersebut dapat memperpanjang umur seseorang? Mengawali Pagi dengan Minuman Madu Rasulullah saw membuka menu sarapannya dengan air dingin yang dicampur dengan madu. Dalam Al Qur’an, madu merupakan syifaa (obat) yang diungkapkan dengan isim nakiroh, menunjukkan arti umum dan menyeluruh. Pada dasarnya madu bisa menjadi obat atas berbagai penyakit. Madu berfungsi untuk membersihkan lambung, mengaktifkan usus-usus, dan menyembuhkan sembelit, wasir, luka bakar, dan peradangan. Konsumsi Snack Sehat Tujuh butir kurma ajwa (matang) menjadi kebiasaan Rasulullah saw menjelang siang. Beliau pernah bersabda, “Barang siapa yang makan tujuh butir kurma, maka akan terlindungi dari racun.” Hal ini terbukti ketika seorang wanita Yahudi menaruh racun dalam makanan Rasulullah pada sebuah percobaan pembunuhan di perang Khaibar, racun yang tertelan oleh beliau kemudian bisa dinetralisir oleh zat-zat yang terkandung dalam kurma. Sementara itu Bisyir ibu al Barra’, salah seorang sahabat yang ikut makan racun tersebut akhirnya meninggal, tetapi Rasulullah saw selamat dari racun tersebut. Rahasianya adalah tujuh butir kurma yang biasa dikonsumsi Rasulullah saw. Menu Sore Hari Menjelang sore hari, menu Rasulullah biasanya adalah cuka dan minyak zaitun. Tentu saja tidak hanya cuka dan minyak zaitun, tetapi dikonsumsi dengan makanan pokok seperti roti. Manfaatnya banyak sekali, diantara mencegah lemah tulang, kepikunan, melancarkan sembelit, menghancurkan kolesterol, dan melancarkan pencernaan. Menu Malam Hari Di malam hari, menu utama makan malam Rasulullah adalah sayur- sayuran. Secara umum, sayuran memiliki kandungan zat dan fungsi yang sama, yaitu menguatkan daya tahan tubuh dan melindunginya dari serangan penyakit. Aktifitas Sebelum Tidur Setelah makan malam Rasulullah tidak langsung tidur. Beliau beraktivitas terlebih dahulu supaya makanan yang dikonsumsi masuk lambung dengan cepat dan mudah dicerna. Caranya bisa juga dengan shalat. Rasulullah saw bersabda: “Cairkan makanan kalian dengan berdzikir kepada Allah dan shalat, serta janganlah kalian langsung tidur setelah makan, karena dapat membuat hati kalian menjadi keras.”

Read More

apa sih chiropractik itu?

Pernah dengar tentang Chiropractic...? sepertinya belum semua orang tahu apa itu Chiropractic, dan apa manfaatnya bagi kita. Ini adalah metode pengobatan melalui tulang belakang yang telah diakui di dunia kesehatan, mulai dari bayi yang baru lahir, ibu hamil, sampai kakek nenek pun bisa menggunakan metode pengobatan ini, dan tidak usah takut dulu karena anda tidak akan di operasi atau pun harus minum banyak obat-obatan. Mau tahu seperti apa Chiropractic itu, baca selengkapnya disini. Kata ‘chiropractic’ berasal dari bahasa Yunani, yakni dari kata ’chiros’ yang berarti tangan, dan ’praktikos’ yang artinya praktis. Jika diartikan secara harfiah ’Chiropractic’ berarti 'menggunakan tangan'. Chiropractic di lebih dari 100 negara telah menjadi satu bentuk teknik terapi alternatif untuk tulang belakang. Kelebihannya, tanpa menggunakan obat, dan tanpa pula melalui tindakan operasi. Bahkan ibu hamil, bayi, anak pun dapat meng­ikuti terapi yang ditemukan Daniel David (D.D.) Palmer pada tahun 1895. Fokus chiropractic adalah melihat hubung­an antara sistem syaraf dengan semua sistem dalam tubuh. Terutama persendian dan otot di sekitar tulang belakang. Gerakan pada persendi­an sangat berpengaruh pada seluruh syaraf dan struktur yang berhubung­an dengan syaraf itu, termasuk otot, organ tubuh, sistem kekebalan tubuh, dan sistem syaraf keseluruhan. Sistem syaraf merupakan sistem pengontrol utama tubuh. Sistem ini mengirimkan dan menerima informasi dari setiap sel, jaringan tissue, dan bagian tubuh lainnya. Kesehatan optimal diper­oleh dari sistem syaraf yang berfungsi dan bekerja 100%. Namun, sesuatu hal dapat menghalangi dan mengganggu sistem syaraf bekerja secara maksimum. Kondisi ini disebut subluxation. Subluxation ini bisa disebabkan adanya trauma, stres berkepanjangan, atau kebiasaan pada posisi/ postur tubuh yang salah. Gejala yang biasanya muncul adalah rasa sakit (nyeri), mati rasa, kesemutan, sakit kepala, dan otot yang tegang. Para praktisi chiropractic (chiropractor, Red.) adalah satu-satunya profesional di bidang kesehatan yang mampu menghilangkan dan mencegah subluxation. Chiropractor menggunakan teknik aman, lembut, dan efektif. Teknik ini dikenal dengan adjustment. Teknik ini bertujuan mengembali­kan posisi tulang belakang dan menghilangkan semua gejala atau rasa sakit yang muncul. Chiropractor berusaha menyeimbangkan tubuh dan ber­usaha melepaskan berbagai tekanan pada syaraf, sehingga tubuh mampu menyembuhkan dirinya sendiri. Jadi tujuan terapi ini adalah mengoptimalkan fungsi dan kerja sistem syaraf. Ibu, Bayi, dan Anak Selama mengandung, wanita akan mengalami berbagai tekanan besar, baik fisik maupun mental. Kesehatan calon ibu berperan penting dalam proses pertumbuhan janin bayi selama sembilan bulan. Perawatan chiropractic mampu menghilangkan berbagai komplikasi akibat dari ada­nya tekanan biomekanikal pada tubuh si calon ibu. Survei menunjukkan calon ibu yang mengikuti perawatan chiropractic di masa kehamilannya tak hanya mendapatkan rasa nyaman, namun juga meng­­­a­lami proses kelahiran yang lancar. Sementara terapi ini pada anak seharusnya dimulai sesegera mungkin setelah proses melahirkan. Hal ini bertujuan memastikan tulang belakang dan sistem syaraf bayi dapat tumbuh dan berkembang optimal. Hampir setiap bayi mengalami trauma pada proses kelahirannya. Ketika bayi harus melalui sebuah saluran dari rahim, ia mendapatkan berbagai tekanan yang mampu membentuk kepalanya dan memompa cairan nutrisi di sekitar sistem syaraf pusat. Tekanan ini juga menimbulkan ketidakseimbangan pada tubuh bayi. Proses melahirkan de­­ng­an menggunakan forceps, vacuum, ataupun operasi Caesar mampu mengurangi trauma itu. Tapi bantuan tersebut bisa menimbulkan efek buruk di kemudian hari. Seiring dengan pertumbuhan anak, tulang-tulang belakangnya pun ikut tumbuh dan saling menekan satu sama lain. Pada waktu anak belajar mengangkat kepalanya, merangkak, dan berjalan, sebenar­nya itu merupakan fase penting anak mulai membentuk tiga kurva tulang belakangnya – dari yang sebelumnya hanya satu lengkungan. Semua ‘kecelakaan kecil’, seperti kepala terbentur, jatuh yang selalu menyertai dalam proses belajar merangkak, berjalan maupun belajar mengendarai sepeda akan sa­ngat mempengaruhi pertumbuhan tulang si anak. Karena itulah penting sekali untuk memastikan tulang itu tumbuh dan bergerak pada posisi yang semestinya. Pertumbuhan tulang yang tidak dipantau, serta keharusan si anak terus tumbuh dan berkembang dengan posisi tulang tidak benar, akan membawanya pada ketidakseimbangan kerja seluruh bagian tubuhnya, dan scoliosis yang harus dibawanya seumur hidup. Saat ini chiropractic merupa­kan sistem perawatan kesehatan terbesar kedua di Amerika Utara dan mulai menyebar dengan cepat ke seluruh belahan dunia. Di Amerika Serikat tersebar kurang lebih 60.000 Dokter Chiropractic, di Kanada sekitar 6.000 dan kira-kira ada 3.000 lebih chiropractor di Australia. Walaupun Chiropractic terbilang baru di Indonesia (baru pada tahun 2004), perawatan dengan Chiropractic dapat dinikmati jutaan orang di seluruh dunia. Chiropractic adalah profesi tiga terbesar untuk pe­rawatan kesehatan di seluruh dunia. Lebih dari 100 negara di seluruh dunia mempunyai keuntungan dari cara kerja chiropractor dan komunitas mereka menghasilkan lebih dari 75.000 chiropractor di seluruh penjuru dunia. (Dari berbagai sumber)

Read More

krek krek dengan chiropractik

Jakarta, Dengan posisi tengkurap pasien langsung ditekan punggungnya. Terdengar bunyi krek, krek. Hanya dalam hitungan 5 menit terapi itu pun selesai. Kelihatannya sepele namun yang ditekan bukan sembarang tulang. Itulah terapi Chiropractic (baca: kaireprektik) yang mengembalikan posisi tulang belakang kembali normal. Asal tahu saja banyak penyakit timbul karena posisi tulang belakang yang tidak normal. Sebagai contoh seorang yang tulang panggulnya bermasalah bisa disembuhkan dengan terapi Chiropractic ini. Memang belum banyak orang yang tahu tentang terapi Chiropractic. Terapi yang mengandalkan tangan sang terapis ini mampu menyembuhkan hampir semua gangguan kesehatan dalam tubuh. Diambil dari kata yunani, yaitu 'chiro' yang berarti 'oleh tangan' dan 'practic' yang artinya praktik, chiropractic merupakan ilmu pengobatan alternatif ilmiah yang dapat memperbaiki susunan tulang belakang yang salah, yang dapat menyebabkan iritasi atau gangguan pada sistem saraf. Kenapa tulang belakang? Karena di tulang belakanglah semua saraf-saraf berkumpul. "Terdapat ratusan saraf yang ada di tulang belakang, dan setiap saraf terhubung dengan sistem regulasi tubuh dan mengontrol semuanya," ujar Anthony K. Dawson, D.C, seorang Chiropractor asal Australia yang ditemui detikhealth di kliniknya di gedung Bursa Efek Indonesia, Jakarta, Kamis (23/7/2009). Tony bercerita, awalnya ilmu Chiropractic ditemukan oleh seorang Amerika bernama D.D. Palmer pada tahun 1865. "Suatu hari ia didatangi seorang yang tuli karena 17 tahun sebelumnya pernah mengalami kecelakaan dan sarafnya terjepit. Ketika Palmer mencoba meng-adjust lehernya, ajaibnya orang tuli itu bisa mendengar kembali," ujar Tony. Dari situlah kemudian Palmer mengetahui bahwa sistem saraf yang terdapat di sepanjang tulang belakang mengontrol semua sistem dalam tubuh. Ilmu itulah yang kemudian dipelajari para Chiropractor sebagai salah satu teknik penyembuhan alternatif. Berbeda dengan pengobatan medis, Chiropractic tidak menggunakan obat-obatan maupun tindakan operasi. "Prinsip dasar terapi ini adalah penyembuhan dengan tangan, tanpa obat atau operasi," ujar Chiropractor lulusan Palmer College of Chiropractic, Amerika tahun 1990 tersebut. "Kami menyembuhkan masalah disfungsi tubuh, sedangkan obat berfungsi menyembuhkan penyakit, jadi berbeda jalurnya," tambah Tony. Kebanyakan pasien yang datang ke klinik Chiropractic umumnya mengeluh sakit pinggang, punggung, leher dan kepala. Namun masalah-masalah lain seperti sakit perut, asma, hiperaktif bahkan lemah syahwat dan sulit hamil pun bisa diatasi. "Hampir semua gangguan yang berhubungan dengan sistem saraf dapat disembuhkan. Ini karena saraf pada bagian tulang belakang terhubung dengan semua sistem saraf tulang belakang, baik pencernaan, pendengaran, sirkulasi dan lainnya," ujar Tony. Tony menjelaskan bahwa ada tiga penyebab utama terganggunya sistem metabolisme tubuh, yaitu faktor fisik, mental dan emosi. "Kebiasaan duduk, berdiri, tidur, riwayat kecelakaan, cemaran zat kimia, obat-obatan, polusi dan makanan junk food adalah faktor-faktor yang dapat menyebabkan tubuh stres dan ujung-ujungnya menganggu sistem saraf," jelas Tony. Seorang Chiropractor tahu betul dimana titik-titik saraf pada tulang belakang yang mengalami gangguan, jadi tidak sembarang melakukan tekanan atau adjustment pada tulang. Anda juga tidak perlu khawatir pada saat diterapi oleh Chiropractor, karena untuk mendapatkan gelar tersebut pun tidaklah mudah. Butuh waktu yang lama dan sekolah khusus untuk menjadi seorang Chiropractor. "Pendidikan Chiropractor di Amerika setara dengan pendidikan kedokteran, jadi kami juga mempelajari ilmu kedokteran, kecuali operasi dan onat-obatan," ujar Tony yang telah mengemban ilmu Chiropractic hampir 6 tahun di Amerika. Meskipun berhubungan dengan tulang, namun pasien yang datang untuk terapi ini tidak akan merasa sakit. "Ketika pasien datang ke klinik, hal pertama yang dilakukan adalah pemeriksaan fisik dan konsultasi, setelah baru dilakukan terapi atau adjustment oleh Chiropractor," ujar Enti Nuridah, Manager Training Chiropractic. Untuk mengetahui saraf mana yang teriritasi dan mengalami gangguan, maka perlu dilakukan thermal scan. Jika warna yang muncul pada detektor itu adalah merah, tandanya ada yang tidak beres pada tulang belakangnya. "Seseorang dengan tulang belakang normal memiliki bentuk yang lurus jika dilihat dari struktur bagian belakangnya, dan akan membentuk kurva jika dilihat dari samping, jadi jika kelihatannya bengkok dari belakang, berarti ada masalah," jelas Enti. Namun chiropractor tidak bisa langsung melakukan terapi dengan tangannya jika si pasien belum melakukan rontgen. "Rontgen sangat penting untuk memastikan lagi bagian mana yang bermasalah, karena pasien yang diterapi berbeda-beda kondisi kesehatan dan umurnya, jadi perlu tekanan yang berbeda pula dari sang chiropractor," ujar Enti. Setelah terdeteksi struktur dan tingkat kerusakan tulang belakangnya oleh rontgen, chiropractor pun lalu melakukan terapi dengan menyentuh dan mendeteksi bagian tulang pasien, kemudian melakukan gerakan menekan tulang pada bagian tertentu. Tak perlu berlama-lama terapi, hanya dalam beberapa menit, terapi pun sudah selesai. Namun meski hanya sebentar, efeknya bisa sangat besar bagi sistem saraf. Kuncinya hanyalah di tangan sang Chiropractor. Meski kelihatannya sederhana dan sangat mudah, namun sebaiknya jangan pernah melakukan gerakan di tangan yang bukan ahlinya. "Yang tahu ilmunya hanya Chiropractor, jangan coba-coba sendiri atau dengan orang lain, karena bisa-bisa menimbulkan gangguan lain," tegas Enti. Efek penyembuhan yang terasa oleh setiap pasien akan berbeda-beda lamanya, tergantung dari tingkat keparahan tulang, pola hidupnya sehari-hari dan rutinitas terapi. Meski biaya terapi chiropractic ini cukup tinggi, namun efeknya bisa lebih cepat terasa dalam waktu singkat tanpa harus mengkhawatirkan efek samping apa-apa, karena tidak menggunakan obat-obatan apapun. Jika mau dibandingkan, terapi ini mungkin lebih efektif dan aman dibanding harus mengeluarkan biaya lebih untuk membeli obat yang mungkin hanya menghilangkan rasa sakit, tapi tidak mengatasi masalah di dalamnya. "Karena inti dari terapi ini adalah menyembuhkan sumber asal penyakit itu, yaitu saraf," ujar Tony. Chiropractic menggunakan kemampuan tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri secara natural. Tony pun memberikan tips kecil jika kita ingin mengetahui apakah tubuh kita memiliki gangguan tulang belakang atau tidak. "Berdirilah di depan cermin dan lihat posisi bahu Anda, apakah tingginya seimbang atau tidak? Jika tidak, berarti ada gangguan pada sistem saraf Anda," ujar Tony. Enti pun menambahkan, yang paling penting dalam menjaga tulang belakang tetap normal adalah memperhatikan posisi duduk, berdiri dan tidur yang benar. "Jangan tidur telungkup, gunakan bantal yang tidak terlalu tinggi, duduk tegak, dan jika Anda pekerja kantoran sebaiknya posisikan komputer sejajar dengan mata, jangan terlau banyak menunduk atau menengadah," ujarnya.

Read More